BİSİKLET KULLANIRKEN AĞRISIZ SÜRÜŞ İÇİN NELER YAPILMALI

Diz Ağrısı

Bisiklet turu yaptıktan sonra en çok şikayet diz ağrılarıyla ilgili oluyor. Düzgün şekilde ayarlanmamış sele bunun başlıca sebebi oluyor. Bu yüzden mutlaka doğru bir oturma pozisyonu almanız lazım. Yani selenize oturduktan sonra ayak topuklarınızı pedala koyduğunuzda bacaklar düz bir pozizyonda olmalı. Fakat ayaklarınız illaki düz olacak diye çok da abartmayın. Bacakların çok fazla gergin olmaması lazım. Selenizi ayarlarken birden çok farklı bir ayar değişikliği yapmamanız da lazım. Önce sadece 5 mm kadar yükseltin ve bir gün boyunca test edin. Ayağınızı pedala doğru koyduğunuzdan da emin olun. Doğru olan: Ayak tabanı pedala tam oturmalı.

Yazının tamamı için “buraya” tıklayabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın