Dünyayı yürüyerek mi yoksa iki tekerlek üzerinde mi keşfetmek daha iyi? Yürüyüş ve bisiklete binmenin gerçekten adil bir karşılaştırma olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak bisiklete binmenin artmasıyla, cevaplanması ilginç bir soru haline geldi. Hadi daha yakından bakalım.
Hangisi daha fazla kalori yakar?
Yaktığınız kalori miktarı her zaman fitness seviyenize, vücut ağırlığınıza (artı sırt çantası veya bisiklet ağırlığı) ve yoğunluğunuza – yürüyüşün ne kadar dik olduğuna bağlıdır. Ortalama bir insan için, 60 dakikalık aktivite sırasında yakılan kaloriler şöyle görünebilir:
3 km/s’lik orta yürüyüş hızı 185 kcal 6 km/s’lik hızlı yürüyüş hızı 275 kcal
Orta yükseklikte yürüyüş yanıkları 625 kcal
Yokuş yukarı yürüyüş yanıkları 750 kcal
Hafif yoğunluklu bisiklet yanıkları 400 kcal
Orta yoğunluklu bisiklet yanıkları 600 kcal
Şiddetli yoğunluklu bisiklet yanıkları 800 kalori
Bisiklete binmek, maksimum yoğunlukta saatte daha fazla kalori yakabilir gibi görünüyor. Ancak yoğunluğun gün boyunca her iki aktivite için de oldukça sık değiştiğini akılda tutmak önemlidir. Yokuş aşağı bisiklet sürmek neredeyse hiç kalori yakmazken, yokuş aşağı yürüyüş yapmak oldukça zahmetli olabilir. Bu açıdan bir kazanan seçmek zor. Ancak, bir günlük yürüyüş veya bisiklete binmenin , tipik fitness aktivitelerinizden bekleyebileceğinizden daha fazla olan 4.000 kcal’nin üzerini kolayca yakabileceğinden emin olabilirsiniz.
Kilo vermek için hangisi daha iyi?
Kilo kaybı söz konusu olduğunda , tüm yaşam tarzınız dikkate alınmalıdır. Yeme alışkanlıkları en önemlisidir, ancak uyku, genel aktivite ve yaptığınız egzersizin hepsi bir rol oynar. Bisiklete binmek, maksimum yoğunlukta yürüyüş yapmaktan daha fazla kalori yakabilirken, her iki aktivitenin de günde daha fazla toplam kalori yakmada daha iyi olup olmadığı açık değildir. Her ikisi de kilo kaybı için gerekli olan bir kalori açığı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Hem yürüyüş hem de bisiklet burada kazanıyor.
Hangisi daha pahalı?
Yürüyüş ve bisiklete binme, her ikisi de oldukça fazla ekipman gerektirir. Her ikisi de çadır, uyku tulumu, mat ve portatif soba gibi ihtiyaçları paylaşır. Sorun şu ki, bisiklete binmek için her şeyin üstünde bir bisiklete ve mümkünse bir özel bisiklete ihtiyacınız var. Özel çerçeve, gidon ve koltuk çantaları bile yürüyüş için ihtiyacınız olan normal bir sırt çantasına kıyasla ekstra bir masraf olacaktır. Ayrıca, bisikletinizde bir şeyin kırılması durumunda alet ve malzemeleri taşımanız gerekecektir. Sonuç olarak, bisikletle paketleme açıkça daha pahalıdır.
Hangisi daha eğlenceli?
Bikepacking, çok daha geniş bir alanı keşfetmenizi sağlar. Yol boyunca bir yürüyüşün o sıkıcı kısımları bile bisikletle gezerken gerçekten eğlenceli olabilir. Bisikletle yokuş aşağı, taşların üzerinden ve su birikintileri arasında yarışmak da yürüyerek yaşayamayacağınız bir heyecandır. Ama bariz bir dezavantaj var, bisikletinizi her yere götüremezsiniz. En vahşi yerler ve en güzel dağ manzarası, en maceracı bisikletçilere bile erişilemez. Hepsi bir tercih meselesi.
Bisiklete binmek mi yoksa yürüyüş yapmak mı sorusuna ilişkin nihai karar nedir?
Bisiklete binmek ve yürüyüş yapmak pek çok ortak noktaya sahiptir. İster yürüyüşe çıkın, ister sırt çantasıyla gezin, güzel doğayı keşfedebilecek ve modern dünyadan kopabileceksiniz. Bisiklete binmek daha zorlu arazilerde daha fazla kalori yaktırırken, yürüyüş daha kolay kısımlarda daha fazla yakar. Formda kalmak ve kilonuzu yönetmek istiyorsanız ikisi de mükemmeldir. Bisiklete binmek daha pahalı olma eğiliminde olsa da, her ikisinin de tadını çıkarmayacak temel donanımlarla çıkarabilirsiniz. Uzaklara gitmek istiyorsanız bisiklet seçin, daha vahşi yerlere gitmek istiyorsanız yürüyerek gidin. Her neyse, seçim ne olursa olsun, muhtemelen eğleneceksiniz.
Umarım yazımızdan keyif almışsınızdır.
Ayrıca “Bisiklet ve Kürek Çekme: Hangisi Daha İyi?” yazımıza da bir göz atın deriz. 🙂
Sitemizde bisiklet, kamp alanları, seyahat, seyahat haberleri ve birçok içerik yayınlıyoruz. Sitemize kayıt olarak yazılarımızdan anında haberdar olabilirsiniz.
Diğer serilerimiz: Gezdim Gördüm, Seyahat Haberleri, Kamp, Yöre Yöre Lezzetler.
Sosyal medya hesaplarımızdan görüş ve önerilerinizi iletebilirsiniz.