Dağlar güzeldir, ancak beklenmedik hava değişiklikleri veya küçük bir yaralanma, taşrada hazırlıksız yakalanırsanız yaşamı tehdit eden risklere dönüşebilir.
Bu yazımızda dağlarda güvenli bir şekilde bisiklet sürebilmek için yapılması gereken şeylerden bahsedeceğiz. Keyifli okumalar..
1- İster yürüyün, ister kayak yapın ister bisiklete binin, dağlarda güvenli olmak için temel kurallar vardır. Günlük rotalar dayanıklılık seviyelerine göre planlanmalı ve gezinin uzunluğu grubun en zayıf üyesine uygun olmalıdır. Her zaman vadiye güvenli bir iniş için yeterli enerjiye sahip olduğunuzdan emin olmalısınız. Teknik sorunları ihmal etmek arazide büyük sorunlara dönüşebilir, bu nedenle yola çıkmadan önce her zaman tam bir mekanik kontrolü tamamlayın. Herhangi bir arızayı önceden onarın. Gruptaki en az bir kişi bir pompa, ekstra iç lastikler ve zincir sökme aleti içeren temel bir alet takımı taşımalıdır.
2- Asla yalnız sürmeyin. Dağlarda bisiklet sürüyorsanız, acil bir durumda bir iki kişi bile yeterli değildir. Biri yaralanırsa, biri onlarla birlikte kalmalı, diğeri yardım istemelidir. Bu, en az üç kişinin olduğu anlamına gelir. Dağlarda çalışır durumda bir telefon şebekesi olmayabileceğini göz önünde bulundurun, bu nedenle yardım çağırmak biraz zaman alabilir.
3- Dağlarda havanın her beş dakikada bir değiştiğini iddia eden bir atasözü vardır. Güneş bir dakika parlayabilir ve birkaç dakika sonra soğuk bir rüzgar esebilir ve sıcaklığı 10 derece azaltabilir. Bir dağ sırtına tırmanmak istediğinizde, hava tahminini veya bir hava durumunu kontrol ettiğinizden emin olun. Şiddetli bir yağmur dönüş yolculuğunu zorlaştırabilir, hatta imkansız hale getirebilir. Kalkış saatinizdeki güzel havaya rağmen, çantanızda fazladan kıyafet olmadan asla çıkmayın.
4- Yerel kurtarma ekibinin telefon numarasına sahip olduğunuzdan emin olun. Seyahatiniz sırasında eyalet sınırlarını geçerseniz, dilinizi anlayan bir acil durum operatörü ile iletişime geçebilmeniz için acil durum telefon numarasını ülke kodunuzla birlikte kaydedin.
5- Akıllı telefonunuza indirebileceğiniz ve acil durum ağını bir tehlike düğmesine tıklayarak etkinleştiren kullanışlı acil durum uygulamaları bile vardır. Uygulama, otomatik bir yardım çağrısı düzenlerken, aynı zamanda tam konumunuzu kurtarma ekibi operatörüne gönderir.
6- Cep telefonunuz tam olarak şarj edilmiş ve güvenli bir yerde saklanmış olmalıdır. Bir kaza geçirmeniz durumunda size zarar vermeyecek şekilde taşıdığınızdan emin olun. Bir powerbank da iyi bir fikirdir.
7- Dağda bisiklet sürüyorsanız, gruptan birinin bandaj, elastik bandaj ve atkı içeren temel bir tıbbi malzeme taşıması gerekir. Masif arter kanamasını durdurmak için bir turnike ve kırıkları ayarlamak için bir SAM ateli de şiddetle tavsiye edilir.
8- Gruba acil bir durumda özel tıbbi tedaviye ihtiyacı olan veya hayat kurtaran bir ilaç alıp almadığını sorun. Şeker hastalığı veya alerjisi olan kişiler, ilaçlarını nereye taşıdıklarını ve nasıl kullandıklarını açıklamalıdır, böylece diğerleri yardım etmeye hazır olur.
9- Yeterince su ve yiyecek alın. Bu özellikle, dağlarda bisiklete binerken sakarlık, bilinç kaybı ve hatta ölüm gibi çeşitli semptomlarla sonuçlanabilecek hipoglisemi yaşayabilen diyabetli kişiler için geçerlidir.
10- Kardiyopulmoner resüsitasyon (CPR) dahil olmak üzere pratik becerilere odaklanan temel bir ilk yardım kursuna katılın. Büyük dağlarda bisiklete binmek isteyen herkes, acil bir durumda arkadaşlarına yardım edebilmelidir.
Umarım yazımızdan keyif almışsınızdır.
Ayrıca “Bisikletçi Olduğunuzu Gösteren İşaretler” yazımıza da bir göz atın deriz. :)
Sitemizde bisiklet, kamp alanları, seyahat, seyahat haberleri ve birçok içerik yayınlıyoruz. Sitemize kayıt olarak yazılarımızdan anında haberdar olabilirsiniz.
Diğer serilerimiz: Gezdim Gördüm, Seyahat Haberleri, Kamp, Yöre Yöre Lezzetler.
Sosyal medya hesaplarımızdan görüş ve önerilerinizi iletebilirsiniz.
