Bir önceki makalede, neden daha kısa iki turun daha iyi olabileceğini tartıştık. Ancak uzun bir bisiklet yolculuğu yapmanın da faydaları var. Uzun veya kısa turun hangisi daha iyi diye tartışmak yerine kimin ve ne zaman büyük bir yolculuğa çıkması gerektiğine bakalım.
Yazılarımızdan anında haberdar olmak için kayıt olabilir, bizlere sosyal medya hesaplarımızdan ulaşabilirsiniz.
Yazımıza başlamadan önce ve neden uzun bir yolculuğun değerli olduğunu tartışmaya başlamadan önce, çoğu bisiklet meraklısının bunu yapmasının gerçek nedenini belirtelim. Uzun turlar çok eğlenceli! Tüm gün süren yolculuklara çıkmak çok eğlenceli olabilir. Geniş bir alanı keşfediyorsunuz, yol boyunca güzel kahve veya çay molaları veriyorsunuz ve döndüğünüzde bir başarı ve hoş bir yorgunluk hissi yaşıyorsunuz. Ancak iki ayrı 2,5 saatlik yolculuk yerine 5 saatlik bir yolculuk yapmanın başka faydaları da olduğu ortaya çıktı.
Bisikletinizin uygunluğunu ve ekipmanını test edin
Bisikletinizin uygunluğunu ve ekipmanını test etmek istiyorsanız, uzun yolculuklar özellikle iyidir. Selede geçirdiğiniz zamanı ikiye katlarsanız, 2,5 saatlik bir yolculuk sırasında hissetmeyebileceğiniz sorunlar çok sorunlu hale gelebilir. Boyun ağrısı, uyuşma eller veya ayaklarınızda sıcak noktalar oluşabilir. Antrenman programınıza uzun bir bisiklet yolculuğu eklemek, bu sorunları belirlemenize yardımcı olur ve büyük yarıştan veya turdan önce bunları düzeltebilirsiniz.
Bisiklette yeme ve içme alıştırması yapın
Tıpkı bisikletinizin uyumu gibi, beslenme stratejiniz yarıştan veya turdan önce uygun şekilde test edilmelidir. 5 saat süren bir yolculuk yapmak büyük sorunları ortaya çıkarabilir. Bunu yapmazsanız vücudumuz hidrat veya yeterince yemek almadığı için zorlanabiliriz. Bisiklete binmek için 4 saatten fazla yemek yeme pratiği, yorgunken midenizin ne tür yiyecekleri tolere ettiğini de öğretecektir. Daha kısa yolculuklar sırasında bu dersleri öğrenemezsiniz. Özetle turdan önce yemeklerinize dikkat edin denilebilir.
Zihinsel dayanıklılık oluşturun
Uzun bisiklet sürmek zihinsel dayanıklılık oluşturmada çok yardımcı olabilir. Fiziksel olarak sert ve iyi hazırlanmış olmak bir şeydir, ancak beklenmedik bir sorunla karşılaştığınızda veya çok fazla küçük sıkıntı yaşadığınızda, sizi devam ettirecek olan sadece kararlılığınızdır. Uzun yolculuklar iradenizi yorgunlukta test edecek, gerçekten yorgunken kendinizi rüzgarlara maruz bırakacak, uygun vites olmadan yağmur yağacak ve çok sıcak veya çok soğuk olacaksınız. Tüm bu deneyimler sizi turlarda zihinsel olarak çok geliştirecek. Daha kısa yolculuklar, bunun gibi çok daha az fırsat sunar.
Kazanan yok
Hem bunu hem de önceki makalemizi okuduysanız , burada gerçek bir kazanan olmadığını tahmin etmiş olabilirsiniz. Hem 2 kısa hem de 1 uzun sürüşün avantajları ve sorunları vardır. Beslenmenizi, bisiklete uyumunuzu test ettiğiniz, zihinsel dayanıklılık üzerinde çalıştığınız ve bir macera olarak bisiklete binmenin tadını çıkardığınız gerçekten uzun bir yolculuk yapmak için bir hafta sonunu değiştirebilir ve kullanabilirsiniz. Ve başka bir hafta sonunda, daha hızlı olmak için iki daha kısa sürüş yapabilir ve egzersiz uyarlamalarınızı artırabilirsiniz.
Umarım yazımız sizler için faydalı olmuştur.
Sitemizde her hafta Türkiye’den farklı doğal güzellikler, bisiklet, kamp alanları, seyahat, seyahat haberleri ve birçok içerik yayınlıyoruz. Hatta sitemize kayıt olarak yazılarımızdan anında haberdar olabilirsiniz. Görüş ve önerilerinizi sosyal medya hesaplarımızdan bize bildirebilirsiniz.