Zaman hızlı geçiyor. Yeni bir yıla girdik. Bu yıl sizler için yazdığımız bu yazıya odaklanın. Aşırı yemekten kaçının, alkolü fazla abartmayın, yeni bir yıla doğru bir şekilde başlayacaksınız.
Bu yazımda sizlere güzel bir yıl geçirmeniz için 3 ipucunu derledim. Yazılarımızdan anında haberdar olmak için sitemize kayıt olabilir, sosyal medya hesaplarımızdan bizlere fikir ve önerilerinizi iletebilirsiniz.
Bir hafta değil bir gün kutlama yapın
İnsanların tatillerde kilo almalarının en büyük nedeni bir çok öğün yemek veya alkol tüketimi değildir. Tatillerde veya kutlamalarda yemek ile ilgili tüm sağduyularımızın kalktığı bir gerçektir. Eğer bir veya iki hafta boyunca yemek konusunda kontrolden çıkarsak önemli derecede kilo alabiliriz.
Birinci kural, kutlamaları abartmamaktır. Bir gün istediğiniz gibi kutlayın, ama hepsi bu olsun. Ertesi gün normal yeme rutininize geri dönün. Ertesi güne iyi bir kahvaltı ile bağlayın.(protein ve lif açısından zengin bir kahvaltı), bunu yapmanız günün geri kalanında yemek isteği veya aşırı yemekten kurtulmanızı kolaylaştıracaktır. Yanında sebze ve yulaf lapası olan bir omlet deneyin. Gün boyunca bol su için.
Alkolün eğlenceyi mahvetmesine izin vermeyin
Yeni yıl veya başka bir partide alkol durumu iyileştirebilir veya mahvedebilir. Her şey onu nasıl kullandığınıza bağlı. Kimse ne yaptıklarını hatırlamaktan ve daha sonra utanç verici hikayeler keşfetmekten ziyade büyük bir akşamdan kalma ile uyanmayı sevmez. İşte makul bir şekilde alkol almanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
- Parti öncesinde ve sırasında bir şeyler yiyin. Kutlamalarınıza iyi beslenerek başlayın. Normale göre çok büyük bir fark yaratacak.
- Su ile alternatif alkol – susuz kalmamak, ertesi gün nasıl hissettiğinizi iyileştirecek ve aynı zamanda hızlı sarhoş olmanızı önleyecektir.
- Daha hafif içecekler veya kokteyller alın – Alager birası gibi daha düşük alkol içeriğine sahip içecekler, fazla sarhoş olmadan daha uzun süre içmenizi sağlar. Daha sert bir şey tercih ediyorsanız, karışık içecekler yapmayı düşünün.
- Kendinizi doğru insanlarla çevreleyin – Aynı bakış açısını paylaşmayan insanlarla bir partiye giderseniz tüm bu ipuçları çabucak unutulabilir. Benzer düşünen insanlarla kutlayın veya en azından sizinle bu şekilde yapacak bir arkadaşınız olsun.
Önümüzdeki yıllar için heyecan verici hedefler belirleyin
Tatil sezonunda yolunuza devam etmenize veya en azından hızla yolunuza devam etmenize yardımcı olacak bir şey, heyecan verici hedeflere sahip olmaktır. Bir sonraki sezonunuzu veya genel olarak gelecek yılı düşünün ve kendinize heyecan verici hedefler koymaya çalışın. İlk 100 km’lik bisiklet yarışını tamamladın mı? Veya hayalinizdeki bisiklet tatilini veya çok günlük bir macerayı planlamak mı? Dört gözle bekleyebileceğiniz ve sizi zorlayacak her şey.
Ocak ayında eğitime geri dönmek ve iyi yemek yemek bir bisikletçi için en kolay şey değildir. Bir iç mekan kurulumu yapmayı düşünün. Yeni ekipmana sahip olmak, aktif kalmanıza ve eğitim zihniyetinde kalmanıza yardımcı olacak ekstra motivasyon olabilir.
Umarım yazımız sizler için faydalı olmuştur.
Sitemizde her hafta Türkiye’den farklı doğal güzellikler, bisiklet, kamp alanları, seyahat, seyahat haberleri ve birçok içerik yayınlıyoruz. Hatta sitemize kayıt olarak yazılarımızdan anında haberdar olabilirsiniz. Görüş ve önerilerinizi sosyal medya hesaplarımızdan bize bildirebilirsiniz.