Herkes egzersizlerin ruh sağlığı için iyi bir etmen olduğunu bilir. Bisiklet kullanan kişiler olarak da bisikletin kendinizi daha iyi hissettirdiğinin farkına varmışsınızdır.
Bu yazım bisikletin ruh sağlığına etkisi ile ilgili olacak. Yazılarımızdan haberdar olmak için kayıt olmayı unutmayın. Umarım sıkılmadan okursunuz. Sosyal medya hesaplarımdan görüşlerinizi iletebilirsiniz.
Araştırmalara göre bisiklete binmek, duygusal sağlık için en yararlı aktivite olarak takım sporlarından sonra ikinci faydalı etmen oldu.
Yayınlanan çalışmada araştırmacılar, katılımcıların ne kadar egzersiz yaptığını, ne tür egzersizler yaptığını bildirdiler. Anket verileri 3 yıl gibi bir sürede yaklaşık 1 milyon insan tarafından dolduruldu. Anket insanların egzersizlerin zihinsel sağlığı nasıl etkilediğine dair bir veri ortaya çıkarıyordu.
Tüm egzersizler genel zihin sağlığını olumlu yönde etkiliyor: Egzersiz yapan kişiler egzersiz yapmayan kişilerle karşılaştırıldığında günlük zihinsel sağlığa dayalı olarak bir ay boyunca sadece 2 gün kötü bir gün geçirdi. Egzersiz yapmayanlarda ise bu rakam 10 günü bulabiliyordu.
Tüm egzersizler zihinsel sağlığa eşit derecede etki etmiyordu. Araştırılan 75 egzersiz türünden en etkilisi takım sporlarıydı. Listenin ikinci sırasında bisiklet, üçüncü sırasında aerobik aktiviteler veya spor egzersizleriydi.
Araştırmacılar, takım sporlarının fiziksel aktivitenin yanı sıra sosyal bir unsurda içerdikleri için zihinsel sağlığa daha olumlu yönde etki ettiklerini söylediler.
Öyleyse bir kaç arkadaş bulun ve stresinizi azaltmak için rota planlamalarına şimdiden başlayın. 🙂
Umarım yazımız sizler için faydalı olmuştur.
Sitemizde her hafta Türkiye’den farklı doğal güzellikler, bisiklet, kamp alanları, seyahat, seyahat haberleri ve birçok içerik yayınlıyoruz. Hatta sitemize kayıt olarak yazılarımızdan anında haberdar olabilirsiniz. Görüş ve önerilerinizi sosyal medya hesaplarımızdan bize bildirebilirsiniz.